Theo các bác sĩ chỉnh hình và vật lý trị liệu, giá đỡ và phụ kiện máy tính xách tay tiện dụng nhất
Cho dù bạn đang ở trong văn phòng hay trạm WFH bị ép buộc bởi đại dịch mới, không có gì bí mật khi ngồi trước máy tính tám, mười hoặc mười hai giờ một ngày có hại cho sức khỏe của bạn." Việc ngồi ít vận động sẽ gây quá nhiều áp lực lên lưng dưới, vai và cổ, và có thể gây đau thắt lưng, đau cổ, mỏi vai, ống cổ tay, v.v." Ridgway nói. Nhóm đồng. Những nỗi đau đó (và nỗi sợ hãi khi ngồi xuống) là động lực thúc đẩy rất nhiều người tìm kiếm bàn làm việc đứng và giá đỡ máy tính xách tay - thực sự là bất cứ thứ gì có thể giúp họ thiết lập bàn làm việc chống chùng và hoàn thành công việc của họ. Bất cứ điều gì gánh chịu hậu quả ngồi.
Tuy nhiên, ngay cả khi bạn bị thuyết phục về lợi ích của việc đứng nhiều hơn trong ngày làm việc, rất khó để biết loại giá đỡ máy tính xách tay, bàn đứng hoặc các phụ kiện văn phòng tiện dụng khác thực sự có thể làm giảm căng thẳng về thể chất. Ngoài ra, trừ khi bạn biết cách căn chỉnh nó một cách chính xác, nếu không chỉ có một giá đỡ máy tính xách tay không thực sự hữu ích.
Đó là lý do tại sao chúng tôi đã liên hệ với các bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ thể thao và nhà trị liệu vật lý để tìm lời khuyên về những phụ kiện văn phòng tiện dụng nào thực sự có thể giúp ngăn ngừa tình trạng chùng chân, cải thiện tư thế và hy vọng cho phép bạn tập trung tốt hơn — hoặc Ít nhất thì không' t cảm thấy đến nỗi mọi lúc, mọi nơi dù bạn vẫn phải dán mắt vào màn hình cả ngày.
Giá đỡ máy tính xách tay công thái học tốt nhất
Bàn máy tính xách tay có thể gập lại bằng nhôm
& quot; Điều quan trọng là tìm một giá đỡ máy tính xách tay chắc chắn, có thể điều chỉnh được, cho phép bạn dễ dàng kiểm soát độ cao để bạn có thể chuyển đổi liền mạch từ tư thế ngồi sang tư thế đứng và ngược lại," Ridgway nói. Ông khuyến cáo không nên đứng quá một giờ mỗi ngày trong vài tuần đầu, sau đó tăng dần thời gian này. Đối với chân đế dễ điều chỉnh, anh ấy thích chân đế nhôm này, nó cũng nhẹ và được trang bị quạt làm mát im lặng chạy bằng USB để ngăn máy tính xách tay của bạn quá nóng.
Giá đỡ máy tính xách tay có thể điều chỉnh được
Theo nhà vật lý trị liệu Lyndsay Hirst, “làm việc tại nhà hoặc tại bàn làm việc không được đánh giá đúng mức có thể gây ra nhiều vấn đề thực sự cho nhiều người”. Nhiều người trong chúng ta Sau khi làm việc ở nhà trong thời gian ngắn hơn vài tháng, tôi bắt đầu phải đối mặt với điều kiện thực tế hơn cả lý tưởng này. Giống như Ridgway, cô ấy đề xuất một giá đỡ có thể điều chỉnh được, đặc biệt là loại như thế này, có thể được sử dụng để đứng, ngồi hoặc thậm chí nằm trên giường hoặc ghế sofa. Nó bao gồm một giá đỡ chuột bên ngoài và quạt làm mát tích hợp.
